IPB
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Ответить в данную темуНачать новую тему

2014.09.27 - Алабушевский дуатлон (бег - вел - бег) >

 
8 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Tri_Fan
сообщение 13.9.2014, 20:01
Сообщение #41


посетитель
*

Из: Зеленоград
Вел: Kelly's Wandall (XT)


Артем, ты мне только в транзитке проиграл 2:30 минуты.
У меня последний круг бега вышел на 30 сек быстрее начального.
Можно сказать что на всю дистанцию разложился правильно.


--------------------
С уважением
+ Цитировать сообщение
Tri_Fan
сообщение 14.9.2014, 8:18
Сообщение #42


посетитель
*

Из: Зеленоград
Вел: Kelly's Wandall (XT)




Вот как то так.
Желающие могут присоединяться к творчеству.
Помощь приветствуется.


--------------------
С уважением
+ Цитировать сообщение
Timmy
сообщение 16.9.2014, 9:31
Сообщение #43


посетитель
*

Из: Зеленоград
Вел: Gray Bike, Black Bike


Цитата(Tri_Fan @ 14.9.2014, 10:18) *


Вот как то так.
Желающие могут присоединяться к творчеству.
Помощь приветствуется.

На этом рисунке подразумевается где-то место для номера участника?
Думаю, что если и писать 161, то 1-6-1.
+ Цитировать сообщение
Timber Wolf
сообщение 16.9.2014, 9:53
Сообщение #44



*

Из: корп. 1005



девчонки, смелее присоединяемся!
Diana, Helena_Lands, Vikus, A-Rover
+ Цитировать сообщение
Andrushka
сообщение 16.9.2014, 10:16
Сообщение #45


новичок


Из: Зеленоград 14 мкр.



Если успею восстановиться после Московского марафона, то обязательно приму участие.
+ Цитировать сообщение
VikUs
сообщение 16.9.2014, 13:46
Сообщение #46


посетитель
*

Из: Москва - Зеленоград (9 район)
Вел: Focus Black Forest 29er, Trek 4400, Focus Mares


Я пока думаю над тем, чтобы поехать в этот день на ориентирование FoxTrail в Луховицы! Вернее я разрываюсь!) Но поскольку девочки тут не записались, я склоняюсь больше к FoxTrail!
+ Цитировать сообщение
Tri_Fan
сообщение 17.9.2014, 15:19
Сообщение #47


посетитель
*

Из: Зеленоград
Вел: Kelly's Wandall (XT)


Кстати, со стартом определились?
В 11?


--------------------
С уважением
+ Цитировать сообщение
Timber Wolf
сообщение 17.9.2014, 15:20
Сообщение #48



*

Из: корп. 1005



если что - я за 10:00
чем раньше отстреляемся, тем лучше!
+ Цитировать сообщение
Timmy
сообщение 17.9.2014, 16:10
Сообщение #49


посетитель
*

Из: Зеленоград
Вел: Gray Bike, Black Bike


Думаю будет так.
9:00 приезжают самые упоротые, столик поставить, мелом разметку начертить.
9:20 - 9:30 сбор остальных,
9:30 - 9:55 разминка, подготовка инвентаря
10:00 - самое чтобы стартануть.
12:00 - наверняка все уже финишируют.
12:15 - групповое фото

14:00 - обед smile.gif
+ Цитировать сообщение
Tri_Fan
сообщение 17.9.2014, 18:00
Сообщение #50


посетитель
*

Из: Зеленоград
Вел: Kelly's Wandall (XT)


Ок
Старт 10:00.
Еще пожелания?


--------------------
С уважением
+ Цитировать сообщение
Vega
сообщение 18.9.2014, 8:45
Сообщение #51


.
*

Из: Зеленоград, 8 мкрн
Вел: MTB - Scott Scale 50; шоссе - Specialized Tarmac SL 2.


Есть вопрос. Кто в какой одежде побежит, поедет или будет универсальный вариант?
+ Цитировать сообщение
Timber Wolf
сообщение 18.9.2014, 8:56
Сообщение #52



*

Из: корп. 1005



Цитата(Vega @ 18.9.2014, 9:45) *
Есть вопрос. Кто в какой одежде побежит, поедет или будет универсальный вариант?

побегу скорее всего в той же одежде, что и поеду..
что это будет - смотря по погоде / температуре / наличию дождя
+ Цитировать сообщение
Tri_Fan
сообщение 18.9.2014, 9:16
Сообщение #53


посетитель
*

Из: Зеленоград
Вел: Kelly's Wandall (XT)


Цитата(Vega @ 18.9.2014, 10:45) *
Есть вопрос. Кто в какой одежде побежит, поедет или будет универсальный вариант?


Мне кажется, выбор должен зависеть от собственной цели. И стоит ли терять время в транзитной зоне.
Лучше выбирать такой тип снаряжения, что бы только переобуваться.
Наиболее удобный вариант - это беговые тайсы (короткие обтягивающие штаны), в них вполне можно ехать на вело короткую дистанцию, и бежать соответственно.
В велотрусах можно изрядно намучиться.
Майка - обтягивающая.
Внимательнее отнеситесь к выбору носков. На вело это практически все равно, а на беге можно здорово попортить ноги и ногти.
Шлем - обязательно.
Перчатки - нет смысла.
По прогнозу будет около 10 градусов. Легкая куртка сохранит здоровье. В ней же можно и бежать. Сил будет мало, энергии тоже, начнете мерзнуть. А мы же за здоровый образ жизни!
Кто не уверен в своих силах, возьмите спортивный гель. Или два. Один можно съесть в начале 2-го круга вело, второй, на последнем развороте 6-го круга. Как раз добавит энергии к бегу.
Одной банки воды вполне хватит на вело.
После бега не старайтесь сразу ввалить на вело. Вкатитесь, спуск будет в самый раз способствовать.
Не начинайте бежать быстро ни в начале, ни на втором этапе. Учтите, вас ждет вело, и самый последний тягунок. На нем можно проиграть многое.
Если есть датчик пульса, держитесь середины 3-й зоны на протяжении всей гонки, если не готовы терпеть в 4-й. Может и вырубить.


--------------------
С уважением
+ Цитировать сообщение
Timber Wolf
сообщение 18.9.2014, 9:27
Сообщение #54



*

Из: корп. 1005



Цитата(Tri_Fan @ 18.9.2014, 10:16) *
Если есть датчик пульса, держитесь середины 3-й зоны на протяжении всей гонки, если не готовы терпеть в 4-й. Может и вырубить.

да не, за два часа не вырубит
к тому ж последовательная нагрузка
+ Цитировать сообщение
Sergey
сообщение 18.9.2014, 9:36
Сообщение #55


посетитель
*

Из: Андреевка



Я с вами!
Маршрут круга нарисуйте пожалуйста.

Только скорее как волонтёр.

Смогу ли участвовать? - вопрос на 5 дней!
+ Цитировать сообщение
Tri_Fan
сообщение 18.9.2014, 9:58
Сообщение #56


посетитель
*

Из: Зеленоград
Вел: Kelly's Wandall (XT)


Цитата(Sergey @ 18.9.2014, 11:36) *
Я с вами!
Только скорее как волонтёр.


Волонтеры приносят куриный бульон и калорийные булочки!


--------------------
С уважением
+ Цитировать сообщение
Timber Wolf
сообщение 18.9.2014, 10:05
Сообщение #57



*

Из: корп. 1005



Цитата(Sergey @ 18.9.2014, 10:36) *
Маршрут круга нарисуйте пожалуйста.

Серёга, в шапке темы есть трек круга
+ Цитировать сообщение
PINke
сообщение 18.9.2014, 13:58
Сообщение #58


посетитель
*

Из: Москва
Вел: (Trek Marlin 29"`11|| Trek 1.1 `13) customs


Громадная просьба перенести на 11, лучше 12 часов, а то не успею с утра!
ЗЫ: мучу с дизайном номера.
ЗЗЫ: тему только увидел. Спасибо Тимуру и facebook.

Цитата(Vega @ 18.9.2014, 9:45) *
Есть вопрос. Кто в какой одежде побежит, поедет или будет универсальный вариант?


Практически в любом случае, кроме аномальных, длинные тонкие треники + полухлопковая термуха (комфорт примерно от +20 до примерно +5). Если мороз, сверху тонкую водолазку. Афигенную GT бондану, если найду; если не найду, повязку на уши.

UPD0:
По нагрузке, кстати. 5-30-5. По аналогии с триатлоном, в адепты которого я прочно записался (спасибо ТриФану))), первые 5км должны быть "плавательной разминкой" и отжигать на них уж точно не следует. Далее 30км вела, нашего основного вида (что нашего в смысле триатлонского, что Зелбайковского). То есть имеем право, (а Тимур, например, я уверен, просто обязан!) отжигать. НО. Кто не делает переходов "бриков", тем, наверное, лучше под конец велоэтапа темпы немного снизить. То же самое в начале третьего: а то заклинит. Вот... Прочитал советы ТриФана. Похоже! Значит, не ошибаюсь!))

Дрифтинг разрешён? В Алабушево местами можно здорово повисеть!


--------------------
Has learned to fear the fire of life
Has burned his hands so many times
In the shelter of smoke he is feeling home
Gives him protection from the outside world
+ Цитировать сообщение
Timber Wolf
сообщение 18.9.2014, 14:30
Сообщение #59



*

Из: корп. 1005



Цитата(PINke @ 18.9.2014, 14:58) *
Дрифтинг разрешён? В Алабушево местами можно здорово повисеть!

почитай шапку
у нас честная гонка - едем каждый в одно лицо
+ Цитировать сообщение
Пинцет
сообщение 18.9.2014, 16:10
Сообщение #60


посетитель
*

Из: Зеленоград



Драфтинг не разрешён. А дрифтинг — разрешён! biggrin.gif


--------------------
+ Цитировать сообщение

8 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Ответить в данную тему Начать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Читают эту тему:

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 22.11.2019, 0:08