IPB
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Ответить в данную темуНачать новую тему

Разминка для рук >

 
 
vzletit
сообщение 4.10.2017, 21:53
Сообщение #1


посетитель
*

Из: 15й мрн
Вел: Трактор Haro и жырный Мангуст


Один из обламывающих моментов зимнего велосипединга у меня - долгий разогрев. Так как не всё гут с сосудами (давняя история), то руки холодные, и обычно требуется около получаса интенсивного впедаливания, чтоб кровь начала отапливать их изнутри.

Вот подумал: а мож выходить на старт уже подготовленным? В тепле ведь, наверное, время на разогрев сильно сократится?. Только непонятно, какие именно упраждения делать, чтоб руки прогрелись максимально быстро. М.б кто знает?
+ Цитировать сообщение
Timber Wolf
сообщение 5.10.2017, 9:34
Сообщение #2



*

Из: корп. 1005



Цитата(vzletit @ 4.10.2017, 20:53) *
Вот подумал: а мож выходить на старт уже подготовленным? В тепле ведь, наверное, время на разогрев сильно сократится?. Только непонятно, какие именно упраждения делать, чтоб руки прогрелись максимально быстро. М.б кто знает?

имхо совсем не обязательно делать упражнения именно на кисти рук
достаточно просто чуть поднять пульс разминкой / растяжкой
+ Цитировать сообщение
Humanoid
сообщение 6.10.2017, 14:31
Сообщение #3


посетитель
*

Из: Зеленоград, 4-й мр-н
Вел: Merida Fireball D + CUBE AIM RFR, фулл кустом оба два... ;)


Памойму лучше этого девайса ничего не придумано smile.gif

+ Цитировать сообщение
vzletit
сообщение 6.10.2017, 19:16
Сообщение #4


посетитель
*

Из: 15й мрн
Вел: Трактор Haro и жырный Мангуст


Есть подобный, но чёта не очень помогает. Наверное, Тимур прав - надо целиком тело "заводить", а не частями. Побегать там, поприседать...
+ Цитировать сообщение
fellow citizen
сообщение 9.10.2017, 15:17
Сообщение #5


новичок


Из: Подрезково



можно просто промассировать пальцы,сначала промять, потом разрывать сцепленные пальцы поштучно или группой это неплохо греет, особенно последнее.
Кроме того если просто раскрутить выпрямленную руку, то кровь притечет в кулак - это простой способ разогреть запястье.


--------------------
+ Цитировать сообщение

Ответить в данную тему Начать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Читают эту тему:

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 11.12.2017, 12:22